森林浴効果でリラックス

こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの成川利奈です。

 

元号が”令和”となり、お祝いムードのままGWが過ぎ去りました。

連休中成川は長野に行っていたのですが、

普段横浜ではそうそう味わえない大きな木々や、

野生動物の声、満点の星空…

そう、まさに「森林浴」です!とても癒されました。

自然の中で深く呼吸をすると、自分が地と繋がった様な

不思議な力が湧いて来ると同時に、気持ちの良い開放感に包まれます。

今回はできませんでしたが、次に行く機会があった際には

山中にヨガマットを広げ、ゆっくりヨガを楽しみたいと思います(*^^*)

 

ここで、「森林浴」とは何なのか

よく聞くワードだけれど、どういう効果があるのか?

少しまとめてみましたので、宜しければ読んでみて下さい。

 

「森林浴」は林野庁の提唱で、

樹木に接し、癒しを求める行為として生まれたワードでした。

欧米ではセラピーや自然療法として実際に医療の現場で実用化もされていて、

保険が適用される国もあるんだとか。

・ストレスホルモン減少

・副交感神経活動が活性化

・交感神経活動抑制が活性化

上記以外にも様々な効果が期待できますが、この様に

森林浴が人体にもたらす有益な効果の秘密は、

フィトンチッドと呼ばれる物質。

森に入ったときに感じられる”木の香り”もそれにあたります。

フィトンチッドは身体をリフレッシュするだけではなく

抗菌、防虫、消臭などの様々な効果があります。

そしてこのフィトンチッド、精油にも含まれています。

 

↓森林浴効果のあるオススメ精油↓

・ひのき

・すぎ

・パイン(オウシュウアカマツ)

・ジュニパー

・サイプレス

 

主に針葉樹系の精油です。

森の空気に多い成分を含んでいる為、

香りを嗅ぐだけでまるで森の中にいる様な、

爽やかな気分になる事ができる上、

殺菌効果でお部屋の空気清浄にも役立ちます!

 

ディフューザーを用いてお部屋の中で、

もしくはお風呂に1~3滴程垂らしてアロマバスとして楽しんでみて下さいね☆

因みに、ジュニパー&サイプレスは、

当店でも取り扱いがございます。

リンパや血流を促し、心身ともにスッキリ感!是非お試し下さいませ♪

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 
〒240-0022
横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2階(駐車場完備)
【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】
(横浜駅から電車で約3分)
TEL:045-459-9868
メールでのご予約・お問い合わせはこちら
お客様の声はこちら