冬の気配。そろそろ温活始めましょう

こんにちは。
横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの成川利奈です。

 

先週、長野県へ行って参りました。

 

今回のお目当ては、山梨県で行われた骨董&クラフト市。

新しい物や古い物が混在して、時間が足りない位の面白さです!

生憎の雨天にもかかわらず、とても活気が溢れていました。

成川はラブラドライトのペンダントトップと、

モルフォ蝶の羽を閉じ込めたガラスのイヤリング、

真鍮製の薔薇のブローチ、

蝶柄のお着物の羽織りを購入しました。

全て骨董。憧れのアンティークデビューです。

 

そして八ヶ岳がよく見える、まるやち湖。

可愛らしい名前の湖ですよね。

残念ながら滞在中は悪天候だったのでその姿を拝む事はできませんでしたが、

水面に写る木々たちがとても美しかったです。

本当ならばこの厚い雲の向こうに八ヶ岳があるのですが…笑

 

写真にも少し写っている様に、

長野では紅葉が始まっていました。

すっかり寒くなって来たここ数日(因みに骨董市ではダウン着用でした)、

木々達は少しづつ冬支度です。

冷え込み体質の成川は、

身体を温めるべくお腹にカイロを貼り始めました。

まだ早いでしょうか?いえいえ、そんな事は無いのです。

服を着ていても、お腹を触るとヒンヤリとする方。

是非カイロでお腹周りを温めましょう。

全身をじんわり温めてくれますよ。

 

そしてもう一つ。

成川はスライスした生姜をたくさん乾燥して、保存しています。

お味噌汁に入れても生姜の風味を楽しめますし、

ルイボスティーに牛乳、蜂蜜と一緒にいれると、

ジンジャーミルクティーになり、とっても美味しいですよ。

 

この乾燥生姜、保存が利くのも勿論ですが、

注目すべきは、加熱or乾燥させる事で生まれる、

ショウガオールという成分です。

生の生姜に含まれるジンゲロールよりも刺激の強い辛味成分で、

胃腸の血管を刺激し広げる事で血流を良くしてくれます。

その為、身体が中心部から温まってくれます

 

因みにジンゲロールは、

身体の中心部の熱を手足などの末端へ送り届ける効果がある為表面は温まりますが、

逆に中心部分は体温が下がってしまいます

発熱時には、中心部の熱が篭らない様に、

乾燥生姜は避けた方がベターです。

 

最近はアロマのブレンドにもジンジャーを取り入れることが多いですが、

オススメは柑橘+フランキンセンスです。

優しくてホッとする様な、親しみのある香りです。

心も身体もポカポカになって、

木々にならって冬支度を致しましょう⭐︎

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 
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