こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です。

まだまだ暗いニュースばかり続いていますね(*´Д｀)

トイレットペーパーの不足、株価の暴落、学校のお休み、、

ここ数ヶ月で世間ががらっと変わってしまった感じです。

在宅の勤務にならなられた方も多いのでのではないでしょうか、、

早く終息してほしいですね。

あと少し、頑張りましょう！！

 

という世間話を少ししましてから、今日はレコーディングダイエットのススメです。

トレーニングにおいて、ボディメイクプログラムのお客様は基本的にお食事管理をさせていただいておりますが、パーソナルトレーニングの回数券の方にもお食事の記録を残していただくことをお勧めしています。

 

これは本当にシンプルだけど効果的な方法で、自分の頭の中だけでやっていると【なんとなく】ダイエットしてる気分で終わってるパターンになることってかなり多いんですよ！！

私は食事とお金の管理って似ていると思っていて、頭の中で【なんとなく】でやっていると効果って微妙なんですよね(+_+)

ちゃんと自分がどんなものにお金を使っているか、必要なものと不必要なもの、代替えできるもの、本当にお金を管理しようと思ったら細かく付けますよね。

お食事も同じです。

ダイエットしよう！！と思って量を減らした、糖質少し減らしてみた、食事抜いてみた、、

なんとなく自己流でやってみたものの、いまいち変化感じず、少し体重落ちたらリバウウンド、、

正直、すぐリバウンドしたダイエットは成功とはいえません。

一番良くないのは、過去に極端な事をして一時的に痩せた自己流ダイエットをずっと成功例と記憶したまま、「自分は頑張ればいつでも痩せられる！」と思って、緩んだままでいることです。

「頑張れば」という考えは、私はダイエットに関してはとても怖い考え方だと思っています(*´Д｀)

その「頑張った」時の年齢や状況と今現在の状況と果たして同じなのでしょうか(+_+)

 

まずは、今の自分がどんな状況なのかをきちんと知ることからです!(^^)!

自分のサイズや、体脂肪率、どんなものを食べていて、どんなものが必要なのか。

そこをしっかりできていないと、きちんとしたボディメイクは叶いません(*^^*)

 

「そんなに食べていないはずなのに太っている。痩せない。」

そんな方はまず、一日のお食事をきちんと記録してみることから始めませんか!(^^)!

今はとっても良いアプリも沢山あります。

レコーディングはほんとにオススメしますよ!(^^)!

 

そしてきちんとボディメイクしたくなったら是非、インプルーヴにいらして下さい!(^^)!

お待ちしております!(^^)!

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■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 

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