こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です。

 

外出自粛が続く毎日、皆さまはどうお過ごしですか？

定番の掃除や物の生理をやりつくした大野です( ;∀;)

小さな楽しみはおいしいパン屋さんのパンを買ってお家で食べること。。

 

今の時期、やはりお家での食べる量が増えて、ダイエットを少しお休みにされている方も多いのではないでしょうか、、

 

実際、お客様のお声でも多いです。

今の時期、食べる楽しみまでなくなってしまったらけっこう辛いですよね(*´Д｀)

そんなときは「痩せる」事ではなく「維持」に気持ちを向けてみてもいいかもしれませんね(^^)

「太っちゃう、、」と思いながら物を食べていても楽しくないですから(*´Д｀)

 

そもそも体脂肪は「痩せる」か「太る」と2択ではありません。

これを重い違いしていると、「痩せない」=「ダメ」。あーストレス、、となってしまいリバウンド。

目標体型になったら、「維持」に力を使う事無く気が抜けてリバウンド。

「維持」する事にも努力が必要だ、という感覚がないとただただ自分がしんどくなってしまうだけだと私は思っています。

何も気にせず生活していると、日々の体重の変化はほんのちいさくとも、年単位でいくと少しずつ増えていますよね。

それは、人間等しく年を重ねて筋肉も落ちるし代謝も落ちるし、体もしんどい所が増えます。

 

筋肉は30代以降、年0.7%づつ衰えると言われています。

休日に一日ゴロゴロしていると一日0.1%筋肉が落ちるとも言われています。

20代と同じ食生活をしていると単純に0.7%太りやすくなっていくという事なのです。

休日のゴロゴロを月4回すればもっとですよね！

 

何歳になっても若い時の体型変わらない方いらっしゃいますよね。

すごい努力なんだろうな、、ととても尊敬します。

 

こんな時期なので美味しい物を食べて過ごされることはとても良いことだと思います(*^^*)

普段ゆっくりできない方、普段一緒に過ごす時間をあまりとれない方たちとお家で美味しいご飯を食べることも

今しかできない事なのかもしれません。

 

美味しいものを食べるために、お家でできる運動を取り入れながら今の健康を「維持」しませんか(*^^*)

 

インプルーヴではオンライントレーニングを行っております。

YouTubeのトレーニング動画と違い、会話ができます。

質問もできます。

お客様に合ったトレーニングをお伝えする事もできます。

しかも安いです(笑)

 

是非、体験してみてください！

お待ちしております！

 

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 

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