こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です。

 

やっと梅雨があけそうですですね、、

今年の梅雨は長かったでですねー( ;∀;)

じとじとジメジメすっきりしなくて身体がだるい日々でした( ;∀;)

 

こんなまいにち毎日が続くと私は胃腸の不調がでます。

もともと胃腸は自律神経との関連がとても深いので、自律神経が乱れると胃腸の動きもなんだかてきめんに悪くなるのです。

胃腸の動きが悪くなれば、栄養素を消化吸収できなくなってきます。

食べても食べてもななんだか身体は栄養不足を感じていつも不足を感じます。

なので満足せず、だらだら食べることになり、さらにまた胃腸が疲れて体がだるい、、

の悪循環になってしまうのです( ;∀;)

身体も重く、すっきりしない、、

 

そんな時は、一度リセットする。事がオススメです。

普段ずっと動きっぱなしの胃などを休ませてあげるのです。

原理は簡単。

胃の中をからっぽにしてあげる時間をしっかり作ってあげるだけ。

寝るまでにしっかり胃を空っぽにしてあげるだけ。

お腹が空いた状態でしっかり寝るだけです。

夜を早めに済ませて寝てる間にしっかり胃を休ませてあげるだけで体が本来もっている力が戻ってきます。

これは決して、食事を抜いて一時的な減量をする、というものではありません。

なので、日中は普段どおり食べますよ(*^^*)

だだ、夜の最期の食事から、次の食事まで12～16時間空けるのです。

12時間でも効果はあると言われていますが、夜を早めにして16時間ほどしっかり休ませる。

毎日じゃなくても大丈夫です。

私はホントに体のダルさが軽減されます。

医学的にも推奨している記事もたくさんあるのでオススメですよ(*^^*)

 

体が栄養不足を感じていると、ホントに痩せづらいんです( ;∀;)

それは当然の身体の機能で、エネルギーや栄養の不足を感じているのに体はそれ以上減らそうとなんてしませんよね。

当然ながら、おろそかになりやすい所でもあるんです。

 

胃腸のデトックス、オススメです(*^^*)

 

その他、健康的に引き締まった体づくりのメソッドはぜひ、無料カウンセリングで(*^^*)

 

 

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