【アンチエイジング】 抗酸化のお話し
こんにちは。
横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です!
美容大好きな女子トレーナーです(*^-^*)
アロマやフェイシャルも担当しておりますので、全身ケアをお任せ下さい(^o^)
美容大好きといっても、色んな種類の好きさんがいらっしゃるかと思います。
私の理念は【美容は内側から】です(*^-^*)
高いお化粧品や高級エステにたくさん通う、ばっちりお化粧をしたり華美なお洋服を着る。といものではなく、
内側からの健康美。が一番だと考えております(*^-^*)
人は食べたものと、生活習慣でつくられていきます。
食べ物や生活習慣がずさんだと、いくら高いお化粧品や高級なサプリメントやエステも効果がないと考えております。
(破格な金額をかけれる芸能人などは別格だと思いますが、、)
年齢とともに、その人の生活がお顔や皮膚、体に表れてくるのです。
【ちゃんとした生活をされているんだな】と感じられる方はいくつになっても相応の綺麗さがあると私は強く実感しております(*^-^*)
最近、【抗酸化】に再注目しております。
抗酸化とは、活性酸素の生産過剰による酸化ストレスに対抗することです。
もともと体内には抗酸化防御機構がありますがストレスや薬剤、添加物の過剰摂取、紫外線、たばこなどでバランスを崩します。
なので、食べ物やサプリメントなどで抗酸化物質を補う必要があるのです。
抗酸化物質の代表的なものとしては、ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド、カテキンやアントシアニンなどのポリフェノールがあります。
カロテノイドはオレンジ、赤、黄色などの野菜などに多く含まれます。
かぼちゃ、にんじん、トマト、ほうれん草、パプリカなどですね。
ビタミンCはピーマンやブロッコリー、ビタミンEはアーモンドが有名ですね(*^-^*)
カテキンを含む緑茶や、ココアポリフェノール、アントシアニンを含むブルーベリー、最近ではアスタキサンチンという鮭に含まれる成分が強い抗酸化作用があると言われております。
アスタキサンチンを含む化粧品やサプリメントが人気のようです!
私も最近ネットで買ってみました(*^-^*)
効果は追ってお知らせします\(^_^)/
抗酸化作用がある食べ物やサプリメントをとるとどのような効果が期待できるかというと、もちろんアンチエイジング。
体の細胞をサビさせる活性酸素と戦ってくれるので、アンチエイジングにはとっても大切ですよね!!
後は、疲労回復や免疫力の向上なども効果として期待されているとの事です\(^_^)/
わざわざサプリメントを買わなくても、日々のお食事から少しずつでもとりいれていくだけでも3ヶ月後、1年後、未来の自分の体のためになると思います(*^-^*)
食事やサプリメントは取り入れだしてから、実感できるまでやはりしばらくかかります。
すぐに実感無いからとやめてしまう方も多いですが、継続は力なり!
人間は食べたものと生活習慣で変わります。
参考になれば幸いです(*^-^*)
では、、
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ!
(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
②毎日食事や日常生活のアドバイス
お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実
ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
1)毎回の体成分分析(通常1回550円)
2)トレーニングウェアのレンタル
3)シャワールームの利用
4)ウォーターサーバーの利用
5)各種タオルのレンタル
6)シューズのお預かり
7)プロテインのサービス
etc...
更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!
多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。
ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。
定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!
詳しくはカウンセリング時にお聞きください。
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