糖質制限の効率アップにはmct オイルを!
皆様こんにちは!
パーソナルトレーナーの西村です(^-^)
絶賛体絞り中で糖質制限を始めました!
そこで重宝している
『mct オイル』
今日はmct オイルの効果や特徴をお伝えしていきます( ´∀`)
まず、
【mct オイルとは?】
ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られているオイルの事!
【特徴は?】
中鎖脂肪酸は、一般的な植物油に含まれている長鎖脂肪酸と比較して、消化・吸収がはやく、体脂肪として蓄積されにくいのです!
【期待できる効果】
1.ダイエットや糖質制限中のエネルギー補給
2.疲れにくく、疲労回復しやすい体作りをサポート
3.脳のエネルギー補給
では詳しくお伝えしていきます!
1.ダイエットや糖質制限のエネルギー補給
糖質制限は通常エネルギー源である糖質を減らし体内の脂肪をエネルギーとして燃やし体脂肪を減らしていくため、脂質は必ずある程度摂取が必要となってきますが、
MCTは消化・吸収・分解がスピーディーなので、エネルギーだけを効率よく得られます。体脂肪として蓄積しにくい成分なので、食事制限やダイエット時のエネルギー補給に最適なのです!
2.疲れにくく、疲労回復しやすい体づくりをサポート
筋肉のエネルギーになり、
運動時のパフォーマンスを向上
持久力を向上
3.脳のエネルギー補給
通常、脳のエネルギーなるのはご飯など炭水化物に主に含まれる糖質で、それを分解
したブドウ糖ですが糖質制限により
ケトン体という物質がエネルギー源になります。
そのケトン体を生成しやすくしてくれます。
さらにmct オイルは満腹感も得やすくなるため無駄な食事量や
間食の予防にもなります!
使い方は常温で使うのが必須‼︎
無味無臭なので、サラダにかけたりコーヒーに入れたり。そのまま
スプーンなどて召し上がる方もいます!
摂取目安は
1日あたり
一回にティースプーン一杯を1日多くても3杯くらい。
※中にはお腹が緩くなる方もいます。
そして火にはかけないようにしましょう!
他のオイルよりも発煙点が低いため加熱しない。
以上になります( ´∀`)
是非、糖質制限ダイエットライフのお役に立てましたら幸いです
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ!
(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
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お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実
ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
1)毎回の体成分分析(通常1回550円)
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更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!
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