糖質制限の効率アップにはmct オイルを!



皆様こんにちは!

パーソナルトレーナーの西村です(^-^)

 

絶賛体絞り中で糖質制限を始めました!

そこで重宝している

 

『mct オイル』

 

今日はmct オイルの効果や特徴をお伝えしていきます( ´∀`)

 

まず、

【mct オイルとは?】

 

ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られているオイルの事!

 

【特徴は?】

中鎖脂肪酸は、一般的な植物油に含まれている長鎖脂肪酸と比較して、消化・吸収がはやく、体脂肪として蓄積されにくいのです!

 

 

【期待できる効果】

 

1.ダイエットや糖質制限中のエネルギー補給

2.疲れにくく、疲労回復しやすい体作りをサポート

3.脳のエネルギー補給

 

 

では詳しくお伝えしていきます!

 

1.ダイエットや糖質制限のエネルギー補給

 

糖質制限は通常エネルギー源である糖質を減らし体内の脂肪をエネルギーとして燃やし体脂肪を減らしていくため、脂質は必ずある程度摂取が必要となってきますが、

MCTは消化・吸収・分解がスピーディーなので、エネルギーだけを効率よく得られます。体脂肪として蓄積しにくい成分なので、食事制限やダイエット時のエネルギー補給に最適なのです!

 

 

2.疲れにくく、疲労回復しやすい体づくりをサポート

 

筋肉のエネルギーになり、

運動時のパフォーマンスを向上

持久力を向上

 

3.脳のエネルギー補給

 

通常、脳のエネルギーなるのはご飯など炭水化物に主に含まれる糖質で、それを分解

したブドウ糖ですが糖質制限により

ケトン体という物質がエネルギー源になります。

そのケトン体を生成しやすくしてくれます。

 

 

さらにmct オイルは満腹感も得やすくなるため無駄な食事量や

間食の予防にもなります!

 

使い方は常温で使うのが必須‼︎

無味無臭なので、サラダにかけたりコーヒーに入れたり。そのまま

スプーンなどて召し上がる方もいます!

 

摂取目安は

1日あたり

 

一回にティースプーン一杯を1日多くても3杯くらい。

※中にはお腹が緩くなる方もいます。

 

そして火にはかけないようにしましょう!

他のオイルよりも発煙が低いため加熱しない。

 

 

以上になります( ´∀`)

是非、糖質制限ダイエットライフのお役に立てましたら幸いです

 

 

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