今回は日常生活で不足しがちな栄養成分を補う「サプリメント」についてご紹介します！

 

〇サプリメントとは

サプリメントとは日小生活で不足しがちな栄養成分を補う食品、

あるいは積極的に摂取することで健康増進や病気の予防効果が期待できるとされている食品のことです。

 

厚生労働省の分類では、サプリメントは食品であり「栄養機能食品」と「一般食品」に分類されています。

この栄養機能食品には、栄養成分含有表示や栄養士分機能表示が義務づけられています。

これらは医薬品ではないため、効能や効果を表示説明することや具体的な服用時間や服用量を表示することも、薬事法により規制されています。

 

〇使用目的

サプリメントを使用する目的は大きく二つあります。

 

１、栄養補助食品としての使用。

スポーツやボディメイクなどの運動を行っていると、多くのエネルギーが必要となってきます。

それに伴って種々のビタミンやミネラル類が必要になってきます。

場合によっては食事だけでは十分に補えきれないため、不足分をサプリメントで補います。

 

２、栄養エルゴジェニックとして使用。

栄養補助食品としてではなく競技力向上を目的としての使用になります。

例えば、エネルギー補給・瞬発力向上・筋力の増加・減量・などがあります。

これらを目的としたサプリメントは、薬理的なメカニズムを用いて身体機能や運動能力向上を図ろうとしているものがあります。

 

〇まとめ

サプリメントは効率よくボディメイクをするうえでとても役に立つアイテムです。

しかし、これらの物には科学的な検証データがなく、基準となる必要量も明確でないものが多いです。

あくまで補助食品として使用していきましょう！

 

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