【ボディメイクプログラム2ヶ月コース】

～モニタ－利用された「Y・M様（34歳 女性）」のBefore & Afterです～

 

Y・M様が利用されたコース詳細は

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http://improve-smy-training.com/lp1

 

《Before & Afterデータ》

〈体重〉

58.5kg ➡ 50.6kg (△7.9kg)

 

〈体脂肪率〉

35.0％➡ 26.7％ (△8.3％)

 

〈ウエスト〉

78.5cm➡ 68.9cm (△9.6cm)

 

〈腹囲〉

86.1cm➡ 75.8cm (△10.3cm)

 

〈ヒップ〉

99.1cm➡ 92.0cm（△7.1cm）

 

〈二の腕〉

26.8cm➡ 24.1cm（△2.7cm）

 

※お名前、写真、数値等はご本人の許可を得て掲載しております。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。

 

 

【Ｙ・M様のご利用された感想】

◆きっかけ
長年のデスクワークに加え、運動不足、飲み会好きのおかげで体重が取り返しのつかないところまで来てしまい、パーソナルジムを探し始めました。
カウンセリングがとても丁寧で目標数値等も細かく算出してくれたり、しっかり向き合ってくれているという安心感がありました。
すると、モニター募集の情報が入り挑戦してみることにしました。

◆トレーニング
学生時代に運動をしていたので、その頃の感覚が蘇ってきました！
しかし身体は既に運動を忘れていた状態でした。。。
トレーニング後は筋肉痛必須です。

トレーナーさんが目標等に合わせてメニューを考えてくれているようで、丁寧に教えてくださり、どこの筋肉に効果があるか、鍛えるとどんな作用があるか、など教えてくれたので闇雲に筋トレをすることがなくて良かったです。
マンツーマンで指導してくれるので、フォームが崩れるとすぐに指摘してくれて身体をいためてしまう、という心配もなく安心してトレーニングができました。
自宅で出来るようなメニューも教えてくれたりしたので日頃から意識することができました。

◆食事
今まで、食事について何も考えていなかったことがよくわかりました。
お腹が空けば、ドーナツやチキンを摘む様な食事生活だったので、今回は糖質制限をすることになりました。
無知のまま糖質制限をすることは怖かったのですが、トレーナーさんがしっかり栄養面についても教えてくれたので良かったです。

初めに”食べて良いもの・避けるべきもの”のリストを作ってくれて、カロリーの仕組みなども教えてくれたのでとてもいい勉強になりました。
食べるべきメニューも具体的に教えてくれて、そのメニューを食べようとするとむしろお腹いっぱいで苦しい位でした。

なので空腹感は感じませんでした。
毎日食事内容を報告していましたが、しっかり内容に対してアドバイスをくれて褒めてくれたり改善したほうがよいことを教えてくれるので苦になりませんでした。

☆終えてみて☆
２ヶ月間の短期集中、という形で実施してみましたがあっという間でした。
気になっていたお腹のお肉がなくなり、着れなかった洋服が着れるようになったのでとても嬉しいです。
始めて２週間でガクッと体重が減少したので驚きました。

食事が大事だと痛感しました。
途中、停滞した時期もあったのですが、励ましてくれて気分を変えるようなトレーニングメニューにしてくれたりして乗り切る事ができました。
毎回、その日の体調を確認してくれて些細な変化も考慮してくれて助かりました。
とても充実した２か月間でした！無事にやりきれて、自信がついたような気がします！
この２か月間で教えて貰った事を忘れずに過ごしたいと思います。

 

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17　加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間：09：00～22：00

定休日：不定休

TEL：080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

ホームページ：https://www.improve-bridal.jp/

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:050-3635-8538