脂肪燃焼効果をあげる栄養素

皆様こんにちは!

突然ですが、

『L-カルニチン』

という栄養素を耳にしたことはありますか?

 

L-カルニチンはタイトルで書いた通り

脂肪燃焼効果をあげてくれる栄養素です!

 

 

まずは、L-カルニチンがどうようなものか

知っていきましょう‼︎

 

《L-カルニチンとは?》

 

アミノ酸の一種で、アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、生命の維持に欠かせない栄養素です。

 

アミノ酸には多くの種類がありますが、たんぱく質を構成するのは全部で20種類です。

このうち

▪️体内で作ることができないアミノ酸を「必須アミノ酸

▪️体内で作ることができるアミノ酸を「非必須アミノ酸

 

と呼ばれています

 

L-カルニチンは後者で、必須アミノ酸の「リジン」と「メチオニン」をもとに、体内で合成されています。合成の過程ではほかにビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、鉄が必要です。

L-カルニチンは体内で合成される以外に食事からも補われているので、健康な人であれば不足することはほとんどありません。

 

 

 

《L-カルニチンの働き》

 

①エネルギー生産に重要な役割をもち、

脂質を効率良くエネルギーに変える

 

エネルギーに変換されない脂肪酸は体脂肪として溜め込まれていきます。ですから、L-カルニチンは体脂肪を過剰にため込まないためにも重要な栄養素なのです!

 

②老化を抑える

 

人間の細胞内に不要なものが溜まってくると機能が低下し、老化の一因になることがわかっています。L-カルニチンには、細胞内の不要物を外に運び出し、正常な働きをサポートする働きがあり、老化を予防する可能性が注目されてます

 

 

先程お伝えしたとおり、L-カルニチンは体内で作ることができるので不足はしずらいですが、こんな方は不足しやすくなります

 

▪️肉や乳製品を極端に避けている

▪️ 合成の過程ではビタミンCなどほかの栄養素も必要なので、野菜や果物が不足している人

 

 

《L-カルニチンを含む食材》

 

①牛肉

②ラム肉

③牛乳、チーズ

 

見てお分かりかもしれませんが

こういったタンパク質含有量が高いものに含まれています!

 

上記のようなものが苦手な方は、

サプリもありますが、過剰摂取をすると、健康に害を及ぼす可能性があります

悪心、吐き気、嘔吐、胸焼け、急激な腹痛、胃炎、下痢、体臭、けいれん、湿疹、頭痛など)

のでその場合いは

1日あたり2,000 mgまでにしましょう!

 

見た目を若々しく保ち、脂肪燃焼しやすくする

L-カルニチン要チェックです!

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

日本トレンドリサーチ様がおこなったパーソナルトレーニングジムなどについての調査において、『トータルボディコンディショニングimprove』が、下記5項目で第1位を獲得しました!!

 

◆保土ヶ谷エリア パーソナルトレーニングジム 満足度

◆保土ヶ谷エリア パーソナルトレーニングジム 口コミ人気

◆保土ヶ谷エリア ダイエットにお勧めのパーソナルトレーニングジム

◆保土ヶ谷エリア 整体 満足度

◆保土ヶ谷エリア アロマサロン 満足度

 

 

日本トレードリサーチ様がおこなったパーソナルトレーニングジムなどの調査結果及び記事はこちら↓

https://trend-research.jp/7096/

 

保土ヶ谷エリアで5冠を達成したimproveのパーソナルトレーニングが、キャンペーン実施中☆

お得にレベルの高いパーソナルトレーニングを受けることのできるチャンス!!

 

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回1,500円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回最大1,500円割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら


〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2階(駐車場完備)

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

(横浜駅から電車で約3分)

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ:https://improve-minamirinkan.com/

 

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間:09:00~22:00

定休日:不定休

TEL:080-5231-3696