皆さまこんにちは🌞

 

11月が後半にさしかかり

いよいよ朝晩の冷えも本格的になってきて

震えております。笑

 

『冷えは万病のもと』

という事で

 

適度な運動習慣で代謝をあげておく

▪️必要な栄養を摂る

▪️体内から温める食材などを摂る

▪️体外からも温める

 

を意識して生活しておりますが、

元々冷えやすい方は特に意識して温めて頂きたく

思い、今日はおススメの温めスパイスを

ご紹介します😌

 

それが

『シナモン』

です！

 

シナモンは主に

スリランカや南インドなど熱帯地方が原産のものや

中国やインドシナが原産のものもあり

ニッケイ属の樹木の内側の皮から得られる香辛料です。

 

主な効果効能

1.血流の改善をし体を温める

2.強力な抗酸化物質

3.抗炎症作用

4.抗菌作用

5.血圧の低下

6.脂質レベルの低下

7.がん予防の可能性

 

などなど

たくさんある中で本日は

タイトル通り1の温めるところに着目し詳しくお伝えしていきます！

 

なぜ1のような効果が得られるのか

 

シナモンに含まれているシンナムアルデヒドという成分が毛細血管を作る物質を活性化する働きがあると言われています。 毛細血管の健康の維持が全身の健康の維持につながるとされており、冷え性の改善だけでなく、全身に酸素や栄養を届けることで血流が良くなる事から

冷えの予防につながるということになります！

 

 

シナモンのおススメの摂りかた

 

使いやすいものはパウダー状になっているもの

（スーパーやインターネットでノンシュガーの

シナモンパウダーが売っています😊）

 

こちらを

▪️コーヒー

▪️ヨーグルト

▪️豆乳や牛乳

などに入れて飲んだり召し上がったりするだけです😊

手軽ですよね。笑

 

（コーヒーは温かいもので、飲みすぎない程度）

 

とくに西村おススメは、

温めた無調整豆乳に入れる。です😌

豆乳に含まれるビタミンB群がリラックスを促し

てくれる効果をプラスできるので、

お風呂上がりに飲む事で体を温めながら睡眠の質をあげる期待ができるためです！

 

体が冷えて眠りづらい方にもおすすめですので

是非お試しくださいませ😊

 

冷えを予防、改善して

健康で痩せやすい体づくりを行っていきましょう！

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17　加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間：09：00～22：00

定休日：不定休

TEL：080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

ホームページ：https://www.improve-bridal.jp/

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:050-3635-8538