プレワークアウトとは
今回は「プレワークアウト」についてご紹介します！
〇プレワークアウトとは
プレワークアウトとはトレーニング前に摂取する栄養素のことを言います。
プレワークアウトを摂取することによるメリットはやる気・集中力・トレーニングの効果をアップさせ、ボディメイクをより効率よく行うことが期待されています。
アミノ酸や電解質などの栄養素をどんなに摂取しても、そうした栄養素を必要な場所に届けてくれなければ意味がありません。
このような悩みを解決する為プレワークアウトを行います。
〇おすすめのプレワークアウト
必要な栄養素は上げるときりがないのですが、その中でもプレワークアウトとしておすすめなものをご紹介します！
①BCAA
②カフェイン
③ベータアラニン
⓸チロシン
⑤クレアチンHCL
⑥アグマチン
⑦シトルリンマレート
⑧アルギニン
⑨シトルリン
があります。
〇まとめ
プレワークアウトを摂取することで必ず効果が出るというものではありません。
しかし、トレーニングの効果が感じられなくなってきた・さらに身体を良くしていきたいなどステップアップしたいときにとてもおススメです。
この知識を活かして効率よくボディメイクしていきましょう！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ！
（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
②毎日食事や日常生活のアドバイス
お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実
ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
1）毎回の体成分分析（通常1回1,500円）
2）トレーニングウェアのレンタル
3）シャワールームの利用
4）ウォーターサーバーの利用
5）各種タオルのレンタル
6）シューズのお預かり
7）プロテインのサービス
更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！
多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。
ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回最大1,500円割引】となります。
定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！
詳しくはカウンセリング時にお聞きください。
◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら
◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら
〒240-0022
横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2階（駐車場完備）
【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】
（横浜駅から電車で約3分）
TEL:045-459-9868
メールでのご予約・お問い合わせはこちら
■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店
ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/
〒242-0006
神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階
《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》
営業時間：09：00～22：00
定休日：不定休
TEL：080-5231-3696