冷えはなぜ起きる?冷えによる健康被害は?〜Vol.2〜
こんにちは!
前回に続き本日は
『冷え』はなぜ起きる?
冷えにより健康被害とは?の続き、
なぜ?が分かったところで
冷えによる健康被害についてお伝えしていきます!
中でも 『子宮冷え』に着目して
いきます。
皆様
子宮冷え
という言葉は聞いたことがありますますか?
未だ医学的な定義はないそうですが、子宮周りの血管の中で子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞ることを言うそうです。
熱を運ぶ血流が滞れば、身体も冷えてしまいます。
現代人は昔に比べ座っている時間が増えたことからその体勢は、足の血管を圧迫し、それにより血行が悪くなってしまいます。
また、子宮冷えによる血流の滞りは、身体に栄養が行き届きにくくなるだけでなく、老廃物も溜まりやすくなり、下半身太りにも繋がってしまいます!
子宮冷えがもたらす健康被害
子宮冷えをそのままにしておくと、女性特有の恐ろしい以下のような病気を引きおこす原因にもなってしまいます。
🔸子宮内膜症
🔸子宮筋腫
🔸膀胱炎
🔸月経前症候群(PMS)
身体的変化としては、
胸のはり・腰痛・肩こり・むくみ・便秘・下痢・頭痛・吹き出物・眠気・疲労感など
心的変化としては、
イライラ・憂鬱・過食・無気力・集中力低下など
どれも聞いたことがあり身近なものですよね。
でも、自分の子宮が冷えているか分からないですよね?
チェック方法として
お尻を触ってみる
そして触ってみて冷たいようでしたら
子宮が冷えている可能性が高いです💦
触ってみて冷たい方はもちろん
冷たくない方も是非これから載せる
改善策を予防として行ってみてください😌
《子宮冷えの対策》
①骨盤を動かす
骨盤の筋肉が凝り固まってしまうと、血行不良がおこりやすくなってしますので、骨盤を動かし、筋肉をほぐしてあげましょう。
手軽に行える方法としては『ウォーキング』が良いでしょう。こんなことに注意しながら歩いてみると骨盤が刺激され、効果的です。
大きく足を動かすようにして歩いてみてくださいね!
②お腹周り、お尻を温める
カイロや湯たんぽで温める
お腹からお尻まで覆える腹巻きを巻く
1日の終わりには湯船でゆっくり温まる
など外側から温めてあげましょう!
③下半身を優しくマッサージする
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ。
ふくらはぎをマッサージすることで、下半身の滞った血流を促し、子宮の冷え取りに大きく役立ちます。
どれも割と簡単な方法ですよね!
女性は身体の構造上冷えを招きやすいのです。
日頃から気をつけておくことで病気を未然に防ぎ、心身ともに不調を感じずスッキリ過ごせるかと思います😊
寒さも本格的になってきた今
是非温活に注力し過ごしてみてください!
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
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