皆様こんにちは！

 

最近食欲がやや落ち気味の私です(　˙-˙　)

なかなか体の疲れが抜けなかったりと、、

 

なので先日2日間半断食をしました！

胃腸を休める目的です😌

胃腸を休ませてあげる事で免疫があがるといわれています。

 

胃や腸は、食べたものを消化させる時に大量の酵素を出します。

 

日頃から肉をたくさん食べたり、脂っこいもの、また、何かしらいつも食べてる方は常に胃腸をはたらかせ疲労させてしまいます。

 

あとは就寝ギリギリまで食べて入れる方も要注意です！

 

人は寝ている間に疲労回復、成長ホルモンなどの必要なホルモンを作り出しますが、

その際に必要なのが

 

代謝酵素

これは体内でしか作られない酵素です。　

（潜在酵素）

 

消化に使われる酵素は外からでも補えますが

（食物酵素:野菜、フルーツなどから）

 

必要以上に消化に潜在酵素を使ってしまう事で

代謝活動の際に賄いきれなくなり

 

代謝が遅れる事で疲れが抜けなかったり、

また太りやすくなったり、お肌の状態が悪くなったりします。

 

免疫やホルモンを作り出すのは8割腸なので、

腸を労わる事で自自身の健康につながります！

 

そして潜在酵素は1日で作られる生産量が限られて居ます！

それに加え、加齢と共に減少してしまいます。

 

ここで、酵素不足でないかチェックしてみましょう！

外食、飲酒の機会が多い

▪️肉が好き

▪️炭水化物ばかり食べる

▪️インスタント食品、加工食品をよく食べる

▪️甘いもの、脂っこいものが好き

▪️野菜、フルーツをあまり食べない

▪️タバコを吸う

▪️肌あれ、むくみが気になる

▪️毎朝スッキリしない

▪️年齢と共に太りやすく、痩せにくくなった

▪️便秘がち

▪️寝つきが悪く熟睡できない

 

いくつ当てはまりますか？

当てはまる項目が多い方ほど要注意ですので

意識的に食物酵素をとり、肉や加工食品などを控えましょう！

 

乱れた食生活を控え、食物酵素で補うことで

消化に潜在酵素を使いすぎる事を防ぎ

 

エイジングケアにつながります😊

食物酵素は

 

▪️生野菜

▪️フルーツ

▪️発酵食品

▪️海藻類

 

などに主に含まれますので是非積極的に食べてみてください！

 

なかなか難しい方は酵素ドリンクで補うのもオススメです😊

 

その際は白砂糖が使われていない、添加物が入っていないかを気をつけてみてくださいね✨

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

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トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

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トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

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お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

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ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

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