腸活のススメ 内臓冷えてませんか?
こんにちは。
横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です!
今更ですが、私はパーソナルトレーニングとアロマトリートメントなどのボディケアの両方を担当させていただいております。
パーソナルトレーニングでは、お客様の生活習慣と運動面のこと、ボディケアでは自律神経や精神面が身体にもたらす影響などを幅広くみさせていただいております。
直接お身体に触れることができるトリートメントは、私自身すごく勉強せれられていますし、担当のお客様のことを深く知れてケアできることができるのは、私のアピールポイントかなと感じております。
そんな私から、新しく始まった『腸活アロマトリートメント&ヒートマットコース』についてお話させていただこうと思います!!
パーソナルトレーニングのお客様は、やはり『痩せたい!』と思われている方が多く、私もダイエットのサポートをさせていただいている中で、
『同じ事をやっていても痩せずらい』という方がいらしゃるのも実感しております。
ダイエットなどの記事や情報でいわれている通り、『便秘』『お腹、内蔵が固い』『冷え性』こちらの症状を慢性的に強く感じていらしゃる方はやはり『瘦せずらい』な、、と私も現場で感じていります。
では、これらの症状がなぜダイエットの大敵になるのか、、
『便秘』
これは、もうイメージしやすい事ですが、腸は「栄養の吸収」と「老廃物の排出」を行っております。
ボディメイクをするときに大切なのは、「運動」と「食事」です。どちらかだけではボディメイクはできません。
エネルギー代謝する際に大切な栄養を吸収する為の腸の動きが固くなっていては、しっかりと身体に栄養は届けられませんよね。
そして、日々、エネルギー代謝が行われる際に必ずでる「老廃物」をしっかり出すのも腸です。
「小腸」は全身の約6割のリンパが集まっていて、唯一脂肪の吸収・分解を行っています。
「大腸」は老廃物を便として排出します。
便秘というと、皆さま「食物繊維をたくさんとる!!」という事を一番に考えると思いますが、、
もちろん、間違いではないです!! だた、食物繊維は「便をやわらかくしたり、かさを増やして出しやすくする」ので、腸が正常に動かないと、食物繊維を意識してとりすぎて逆に便がつまってしまうこともあるのです!!
では、腸が正常に動かなくなるとは、、
『内臓、お腹が固い』『内蔵が冷えている』これらが深く関わってきます。
内臓も筋肉(平滑筋といわれる不随意筋で自律神経によって支配されています)なので、もちろん固くなります。
ストレス、考えすぎ、腸の周りのお腹の筋肉が固くなることで動きが阻害される、運動不足、、、
仕事の時にはトイレに行きたくならないけど、休日リラックスしていると便意を感じるという経験、ある方多いかな思います。
デスクワークの方も、座り姿勢が長く、お腹周りの血流が悪くなったりお腹の筋肉はこわばってしまっている方が多く、便秘がちな方が多いなと感じます。
そして『内臓の冷え』
冷えると、体の筋肉が固く動きににくくなりますよね?それは内臓も同じです。内臓の体温は体表面温度より1~2度ほど高いのが健康といわれているので、お腹をさわって手の方が温かいなら間違いなく内臓は冷えています。
内臓の温度が1度下がると基礎代謝が10~15%下がるといわれています。この基礎代謝10%、日々、年々積み重ねるとすごいカロリーになるのです!!
冷えは、ストレスなどの自律神経の乱れはもちろん、エアコンなどの冷え、日ごろから冷たいものを飲んだり食べたりしているなどで簡単に引き起こされますし、『冷えは万病のもと』といわれいるように、免疫力の低下などを引き起こします。
内臓だけでなく、『冷え』は全身の血行不良も引き起こします。筋肉は血液によって運ばれてきた栄養を使って動きます。『カロリーは熱量』ですから、筋肉がしっかり動いて熱を作ってこそカロリーは燃えるので、体が冷えているという事がダイエットには不利なことは想像できるかと思います!
これらの、ダイエットするには絶対!!解消したほうがよい『便秘』『お腹・内臓が固い』『冷え』にアプローチしていくのが
こちらのブログでもお知らせがあった『腸活アロマトリートメント&ヒートマットコース』です!!
『ヒートマット』は遠赤外線を発生させます。普通のホットマットとは違い、身体の深部まで熱が入ります。
同時にゲルマニウムも発生します。ゲルマニウムは筋肉のコリを緩和する効果がありますが、実際にヒートマットを使用しながらトリートメントを行うと本当にほぐれやすい!!と実感しております!!
『ヒートマット』で温めながら、『冷え』にアプローチし、腸のトリートメントを中心にしっかり行うことで、『お腹・内臓の固さ』『便秘』にアプローチしていきます!!
このコースだけで痩せる!というものではなく、あくまで『運動』『食事』を適正に行っていくことと同時にやることが大切です。
『運動も食事もちゃんとしているのに痩せずらい、、』という方で思い当たる所がある方はぜひ一度受けてみてください!!
モニターコースも受け付けております!!
腸活アロマオイルトリートメント&ヒートマット
現在、モニター様を募集中です。
80分コース 1回 5,900円(税込)
120分コース 1回 7,900円(税込)
※モニター様は、アンケートまたは口コミ投稿にご協力お願い致します。
※各コースお一人様1回までとさせていただきます。
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ!
(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
②毎日食事や日常生活のアドバイス
お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実
ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
1)毎回の体成分分析(通常1回550円)
2)トレーニングウェアのレンタル
3)シャワールームの利用
4)ウォーターサーバーの利用
5)各種タオルのレンタル
6)シューズのお預かり
7)プロテインのサービス
etc...
更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!
多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。
ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。
定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!
詳しくはカウンセリング時にお聞きください。
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