美容外科医発信!! お金のかからないアンチエイジング5選!!

こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です!

 

『健康』も『キレイ&カッコいい』も叶う、インプルーヴの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体のメニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです!!

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや整体にも活かせるのはとても強みだと思っています!!

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい!という私の臨床データがございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバーできるからです。

 

以前から『美容好き』な事は宣言していました(*^_^*)

『美容好き』も若い頃とは少しずつ変わってきて、今は『自然な美しさ』というのが自身のテーマです(*'▽')

 

今はネットなどで色んな情報を手に入れられる時代ですよね。

私もちょこちょこ色んな情報を見ておりますが信憑性があるものから微妙なものまで、、

そんな中でとても納得できる情報を見つけたので記事にしてみようと思いました(*^_^*)

 

『美容外科医』がとあるYouTubeで、お金がかからないアンチエイジング5選!!という題名で発信していました。

 

その5つが

 

①運動

②保湿

③日焼けをしない

④体形を維持する

⑤睡眠

 

だそうです!!

 

『運動』

これは本当に基本的な事ですね。

私も色んなお客様を見ていますが、運動をしている方はお若い!!

元気な事とキレイな事はほぼほぼイコールだと思います。

 

 

『保湿』

これも美容にはかなり基本的な事です。

私もお客様にかなりしっかりお伝えしております!(^^)!

高い化粧品を使わなくてもしかっり保湿するだけで全然違います。

私が以前からやっているのは『毎日パックをする事』

芸能人の美容本でも何度も紹介されていて、かなり効果が期待できる美容法です!!

 

私的に大切な事を付け加えると、お肌のハリや根本的な美容に必要な事。

『栄養』もとっても大切です。

特にタンパク質はお肌や体を作る大切な栄養素です。これが足りてないとお肌のハリや乾燥などにも関わってきます。

高いお化粧品や高い美容施術を受けていても、内側に営養が足りてないと意味がないのは理解しやすいかと思います。

『食べたもので身体は作られる』

これも美容には大切な考えですよね(*^_^*)

 

 

『日焼けをしない』

こちらも有名なお話。

トラックの運転手さんが右側だけ日焼けを何年もしていた結果、顔の右側と左側の老化のスピードが全然違ったという話があります。

紫外線はお肌のコラーゲンを破壊しますしね、、

私も昔から白肌一択です!!

外にいる時間が長くなりそうな日はビタミンCをいつもより多めにとったり、保湿パックをしてケアします。

最近は「飲む日焼け止め」なるものも取り入れております。

 

 

『体形を維持する』

こちらは、大幅に太ったり痩せたりする事で皮膚がたるんでしまうからだとの理由だそうです。

歳を重ねると伸びた皮膚は戻りにくくなってくるので、太って伸ばすな!!という事ですよね。

体重は増減幅±2キロほどにしておくのがいいとの事ですよ!(^^)!

私はおかげ様で、高校の時から体重は同じか少し軽いかという所で維持できています。

運動していなかったら無理だったと思います、、(-_-;)

 

 

『睡眠』

これも基本的な事ですね!!

ちゃんとした睡眠がとれていないと細胞や身体が回復しませんからね(-_-;)

睡眠不足な人で健康で美しい人は存在しないかと思います。

 

身体に疲労がたまっていると、精神の健康にも関わってきますよね。

心の状態も美しさと深い関係があると思っています。

心身の健康の為にも睡眠、疲れをためない事はとても大切ですね。

 

美の形を形成してる美容外科医の方々も、やはり基本的な事は大切だと考えているようです。

どれも高額なお金をかけずともできる事です(*^_^*)

そしてこんな基本的な事をないがしろにしていると、リカバリーや代償として高額なお金がかかる事もある、、

私が大切にしてる事はやはり間違ってなかった!!

と思える記事でした(*^^)v

 

ご参考なれば嬉しいです(*^_^*)

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回550円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

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横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階(駐車場完備)

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

(横浜駅から電車で約3分)

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

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神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階

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定休日:不定休

TEL:080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

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