こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！

 

『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体のメニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや

整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、

ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データが

ございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー

できるからです。

インプルーヴでは、トレーニングだけではないアプローチができるからこそ、お客様が『長く続ける』事ができているのかなと感じております(*^_^*)

 

 

ダイエットを長く続ける為には、どんな食事のスタイルを選ぶか、、もとても大切になってきます。

極端な食事制限や、『食べない』ダイエットは失敗する傾向が本当に多いです。

一時的な体重減少は『成功』とは言わないです！！

なぜなら『リバウンド』するからです。

 

インプルーヴでは極端な食事制限はおススメしておりません。

お客様の生活スタイルや目標、ご本人様からお伝えいただける性格などをお聞きして相談しながら具体的な進め方を決めていきます。

 

 

その中で『糖質制限』でのお食事の進め方は

●糖質過多な生活をしてきた方、ほぼ糖質だけで生活してきた方

●たんぱく質が圧倒的に少ない方

●冷え、浮腫みが強く、ふわっとしたシルエットをされている方

このような方にまずおススメします。

 

 

『糖質制限』も賛否両論ありますが、糖質を極端に制限するわけではありません。(少なくとも私は勧めてはいません)

糖質過多な方は、一日のお食事のほとんどのカロリーをほぼ糖質でとっています。

そのカロリーを糖質からタンパク質へ変更していく事を目的としています。

体を作るタンパク質をしっかりとろうとすると、必然的に糖質か脂質のどちらかを少なくしていかなくてはいけません。

摂取カロリーが消費カロリーを超えれば、どんなダイエットも痩せる事は不可能ですからね、、

 

『糖質』を絶対とってはいけない！ではなく、身体に必要な『タンパク質』を優先にとってほしい！のです。

絶対ダメ！にフォーカスするのは苦しくなる原因のもとです！！

 

 

そして

『糖質制限』には色んなメリットがあります。

まず

●血糖値の急降下がなくなる

糖質をとった後は血糖値が上がります。糖質が多い食品を食べたり、空腹時にいきなりほぼ糖質の食品をとると血糖値は急上昇します。

その血糖値が下がる時に強い空腹感や眠気が出ます。

その空腹感でさらに『何か食べたい！！』という欲が出てダラダラ食べてしまう事によりカロリーオーバーを生むのです。

そして太る、、

 

この仕組みを作らない事が『糖質制限』の主な目的です。

 

実際に糖質制限で進めているお客様から『あまり空腹感を感じなくなった』『お菓子食べたい！って思わなくなった』というお声をよく聞きます。

私自身も実感はあります。

 

そして、食後の眠気を感じにくくなるのもメリットが大きいと感じております。

世界のビジネスパーソン達が、ダイエット目的ではなくパフォーマンス目的で糖質を控えているという話もあります。

 

こういう理由で一概に、『糖質制限』イコール『痩せる』という事ではないのです。

お客様を見ていると、糖質制限をしていくと全体の食事量が自然と減ってくる方が多いです。

けっこう余分なものを食べているのですよね、、

 

年末太りした私自身もただいま糖質制限中です、、(;^ω^)

 

でも、食べるときは食べます(*^_^*)

極端な事はしません。続かないので。

 

『糖質制限』のお話は、まだ色々あるので何回かに分けてブログにあげていきたいと思います！！

 

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

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定休日：不定休

TEL：080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

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（横浜駅から電車で約3分）

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