頭皮を柔らかく保ちましょう

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンデイショニングimproveの扇谷です🌟

 

 

ボディトリートメントをしていて、頭皮が硬くなっている方が多く見受けられます。

 

硬くなると、髪や身体に様々な症状が出てきます。

・血流が悪くなり、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛・白髪・フケの原因に

・頭痛・肩こり・眼精疲労

・顔面の皮膚を持ち上げる筋肉が低下し、しわやたるみ

 

 

では、なぜ頭皮が硬くなってしまうのでしょうか?

ほとんどは、血流の乱れからくるものです。

 

 

①真っ先に思いつくと思いますが、眼精疲労やスマホ・PC作業が長時間続くと

側頭筋(目~耳にかけて側面の筋肉)や後頭筋(首につながる筋肉)が硬くなります!

これらの筋肉が衰えると、頭部を覆っている筋膜に血流が行かなくなり、不調を感じます・・・

 

 

②慢性的なストレス

ストレスホルモンを生み出す副腎に負担がかかります→機能が低下→ホルモンバランスが乱れ

自律神経のバランスが崩れます。

血流とは、血管を収縮させる交感神経と血管をゆるくさせる副交感神経がバランスよく働くことで、維持されます。

どちらかが強すぎては血流は乱れます・・・

 

 

③睡眠不足

寝ている間に、筋肉を修復させる成長ホルモンが分泌されますが

睡眠不足になることで体内時計が狂い、日中の自律神経が乱れます

 

 

④糖質に偏った食事

血流がよくても、頭部の筋肉に酸素・栄養が運ばれにくくなります。

不足すると、乳酸がたまり慢性的な硬さにつながります・・・

 

 

 

頭皮を触ってみて、

触ると痛い、頭皮をつまむことが出来ない、硬くて弾力がない、指でスライドさせても動かない

という方は疲労感がたまっているという身体からのサインです!!

 

 

ぜひ、ご自身でほぐす習慣をつけましょう。

お風呂上がり、血流が良いとき・シャンプー中など指の腹で優しくほぐす。

クッション性のあるブラシや頭皮マッサージャーもおすすめです😊

 

 

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回550円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

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【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

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