こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！

 

『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体のメニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや

整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、

ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データが

ございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー

できるからです。

 

そして『薬膳コーディネーター』の資格ももっている大野から本日は春の季節のお話についてです!(^^)!

 

今年の立春は２月４日でした!(^^)!

 

２月は毎年、まだまだ寒いですが暦の上ではもう『春』なのです。

 

中医学ではこの時期は五行では『木』の時期です。

対応する臓腑は『肝』

 

『肝』は『疏泄を司る』と言われています。

 

疏泄とは、、

離れる事、外へ排泄するという事。

気を上昇させ(成長)、気の動きを司り、全身の気の昇発運動(発散)をうながします。

 

 

『木』のエレメントは、木の芽が出てどんどん上に向かって伸びていくエネルギー

新しい始まり、体の陽気が高まり、再生、新たな成長、生まれ変わりを表現します。

溜め込んでいた身体の機能も、排泄していくモードになります。

 

これにより、いまの時期はデトックス、ダイエットに良いとされているのです！！

 

『肝』の疏泄機能が正常に機能すれば、バランスのとれた心身の働きが見られるようになり、精神・情緒が安定してリラックス状態を維持できるようになるといわれています。

 

また、気の巡り・血の流れ・津液の代謝がスムーズに行われます。

消化と吸収が促され、性機能も正常に保たれます。

 

『肝』を痛めるものとして、、

怒りすぎる

目の酷使

長時間の緊張

睡眠不足

 

などがあります。

 

症状として、、

胸、腹部、喉のつかえ、詰まり感

イライラ、めまい、不眠

目のかすみ、ドライアイ

などがあります。

 

対策として、、

木を見る

深呼吸をする

散歩

睡眠をしっかりとる

 

などがあります。

 

食療法として、

酸味、辛味、青(緑)の食材をとりいれると良いとされています。

酸味のある果物や、緑の葉物野菜、辛味のあるネギやニラなどの薬味、にんにくやしょうがなどスパイスなど。

 

これらの食材は気の巡りを良くするといわれています。

 

あとは関連する経絡がある、脇腹をしっかりストレッチするのもよいですよ！！

 

今の時期は、身体が「陽」に向かっていく時期です。

ですが、身体が冷えているとうまく「陽」に転じられません。

冷えていると血行も悪くなるので、同時に気も巡る事ができなくなってきます。

せっかく、デトックスの時期なのにもったいないですよね、、

 

とはいえど、なかなか自分ではなにをしたらいいか、、

 

という方に！！

アロマボディトリートメントと、ヒートマットでデトックスしてみませんか？

ヒートマットの遠赤外線とゲルマニウムの効果でしっかり温めて、アロマボディトリートメントでがっつり流します！！

 

こちら

 

こちら

 

『腸活アロマトリートメント＆ヒートマットコース』は腸や内臓をメインにトリートメントしていくコースです。

 

アロマボディトリートメントに『ヒートマット』をオプションでつける事もでき、よりデトックスしながらの全身ケアも可能です。

 

お客様に合わせてご提案させていただきます。

 

『デトックス』をしたい方！！

 

是非、ご相談ください！！

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

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■【結婚相談所】improveブライダルサポート

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