食べる美容液、味噌

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンデイショニングimproveの扇谷です🌟

 

 

今年も味噌作りの季節がやってきました!

ヨガの先生に作り方を習いに行ってから、手作り味噌の美味しさに感動して

毎年作っております(^^)

味噌が栄養豊富なのは皆様ご存じだと思いますが、今日は深掘りしていきましょう🌿

 

 

まずは栄養素から

 

・たんぱく質

100gあたり12.5g含まれています

大豆には、人体で生成出来ない必須アミノ酸を含む20種類のアミノ酸が含まれます。

さらに大豆を発酵熟成させることで体により効率的に消化・吸収できるようになり、

バランスよくアミノ酸を摂取できます

 

 

・食物繊維

腸の調子を整える、糖や脂質、ナトリウムなどを体外へ排出する働きもあるので

血糖値、血圧上昇を抑える効果があります!

 

 

・レシチン

コレステロールの吸収を抑え、免疫力UP、動脈硬化を予防します。

 

 

・イソフラボン

強い抗酸化作用があります!

酸化=老化ですね、、、

肌にはシミ、しわ予防

物忘れ、疲れやすさなどの予防にも!

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあるので、更年期障害、生理不順などにも。

 

 

 

さらに!美容効果も味噌にはあるのです✨

味噌に含まれる

メラノイジン

ペプチド

は特に抗酸化力が高く、アンチエイジングが期待できます!

 

 

米麹の割合を高く作ることで、シミの原因となるメラニン量が減少する事が分かっています!

さらに味噌汁として野菜と一緒に摂ることで、活性酸素を消す力が増すことも解明されています✨

 

 

そもそも、腸内環境が整うことで美肌に繫がりますね✨

 

手作りをすると、愛着も湧きますし、麹を触ることで手がすべっすべになります😊

味噌を始め、発酵食品は積極的に摂っていきましょう!

 

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回550円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階(駐車場完備)

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

(横浜駅から電車で約3分)

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ:https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間:09:00~22:00

定休日:不定休

TEL:080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

ホームページ:https://www.improve-bridal.jp/

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横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル3階(駐車場完備)

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

(横浜駅から電車で約3分)

TEL:050-3635-8538