こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！

 

『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体のメニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや

整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、

ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データが

ございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー

できるからです。

 

そして『薬膳コーディネーター』の資格ももっている大野から、本日も前回に引き続き『食材の力』についてのお話です!(^^)!

 

 

今回でシリーズは締め(笑)です!(^^)!

 

 

過去ブログ①⇒食材の力　薬膳的な見方　こちら

過去ブログ②⇒薬味・ハーブ・スパイス　『食材の力』　こちら

 

 

今の時期、急に暑く成ったり寒くなったりで体調が安定しない日々、、

いかがお過ごしでしょうか、、

自律神経の乱れから、眠くて眠くて仕方ない！という声も聞きます。

私もとても眠いです、、(;^ω^)　そんな時は寝ましょう！！

 

 

自律神経が乱れてくると、体の巡りもうまくいかなくなります。本来、排出の時期ですが、うまくいかず逆に溜め込んでしまっている方も、、

 

 

前回のブログでもご紹介した、最近飲みだしたハーブティーのフェンネルがとても良い！！

デトックス、ダイエットのサポートにも良い！！との事で毎日飲んでます(*^_^*)

 

 

漢方茶はよく飲んでいましたが、ハーブティーもこれから色々試してみたくなっている大野です!(^^)!

 

 

さて、ここから紹介に入っていきます！！

 

 

パクチー(コリアンダー)、、独特な香りが気を巡らせます。

胃の働きを助け、消化を促しストレスを解消します。薬膳でもよく使われる食材です。

栄養価も高く、強力な抗酸化作用、老化防止、美容効果など。

 

 

ナツメグ、、脾と胃を温め、発汗を促します。多彩な薬効は、古くから治療に取り入れられてきました。

漢方では(ニクズク)といい、とくに体を温める働きに優れています。整腸作用、若返り、デトックスの効果もあるとされています。

 

 

ウコン、、肝臓の働きを助けます。有名ですよね！

中国では姜黄(キョウオウ)と呼ばれ、肝機能を高め代謝をよくする働きがあり、漢方薬にも使われています。

 

 

からし、、強い抗菌作用で食中毒を予防します。

たくさんの種類がありますが、生薬として使われる白芥子(ハクガイシ)は、痰を取って咳を抑える薬効が知られています。

ヨーロッパでは、からしを溶いて足湯をすると風邪をひかないといわれています。

抗菌作用が強く、食中毒の予防にも有効です。

 

 

こしょう、、消化促進や老化防止に。

黒こしょう、白こしょうがあり、皮をむいた白こしょうは、漢方でよく使われています。

どちらも胃が冷えて痛むなど、冷えをともなった吐き気や下痢などに効用があります。

その他、消化・血行促進、脳の活性化などの作用もあるといわれています。

 

 

とうがらし、、発汗を促し、肥満を防ぎます。

昔から中国の湿気が多い地域に住む人々は、唐辛子を常食することで体から湿度を追い出しています。

薬膳では、体内の悪い気を取り除くとされています。

食欲不振や消化不良を改善し、高血糖、肥満などの予防にも有効です。

カプサイシンには発汗作用のほか、心臓の働きを高める、免疫力を上げるなどの働きがあり、滋養強壮にも効果が期待できます。

 

 

こうしてみてみると、普段なにげなく使っているものも立派な薬膳的な食材ですごい力をもっているんだなと思いませんか？

 

 

『医食同源』

 

 

医と食は同等なのです(*^_^*)

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17　加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間：09：00～22：00

定休日：不定休

TEL：080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

ホームページ：https://www.improve-bridal.jp/

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:050-3635-8538