最強パワーアップレシピ

皆様こんにちは!

ころころと気温気圧が変わり体が
なんとなくしんどい、、

体感はなくとも体温調整の為自律神経がかなり慌ただしく働いてくれていることでしょう。笑

気づかないところでも体は疲労が溜まりやすくなります💦

適度な運動、睡眠、食事からの栄養摂取で
健康ライフを維持しましょう!

そこで、疲労回復、スタミナアップ⤴️の
オススメレシピ紹介を致します!



▪️梅ニンニクと山椒の豚ヒレソテー

《材料》
・豚ヒレ肉 1本
・梅干し 大きめ3つ
・ニンニクチューブ 2cm
・山椒ホール 好きなだけ
・小ネギ 好きなだけ
・白ゴマ 好きなだけ


《調味料》
醤油・酒・みりん・水
全て小さじ1


〜作り方〜
①豚ヒレを1cmくらいの厚さにカットし、
酒、塩(分量外)で揉み込み30分放置

②調味料を全て小鍋に入れアルコールを飛ばす

③梅干しを包丁で叩き、ニンニクと和えておく

④ ③と②を合わせて混ぜておく

⑤豚ヒレに薄く小麦粉をまぶし、好きな油で両面に焼き目がつくくらい焼く。

⑥焼けた肉を皿に盛り、④を乗せ、ゴマ、ネギ、山椒を散らしたら出来上がり!

肉は余熱を利用して焼くと柔らかくジューシー✨


まず
豚肉ヒレは高タンパク、低脂質で
体を元気に動かす素であるタンパク質が沢山チャージでき、更にダイエット中の人でも嬉しい低脂質!

更に豊富に含まれるビタミンB1は糖のエネルギー代謝にも効果的!
余分な糖を代謝して疲れにくい体に。

そして神経や脳を正常に働かせる役割もしてるので、仕事が忙しく、パワフルにパフォーマンスを向上させたい方にも是非摂ってもらいたい栄養素です!

そして、皮膚や粘膜の健康維持にも欠かせない栄養素でもあるので花粉症シーズンに差し掛かった今、意識して摂取したいですよね。笑

そして
梅干しはあの酸っぱさの素であるクエン酸を
豊富に含み体の疲労を感じさせる乳酸を体内で分解して排出させる効果があり、
血流の促進、ミネラルの吸収をサポートする。
というどちらも疲労回復には欠かせない体の仕組みを助けてくれます。

次に
山椒はサンショオールというあの舌がピリピリする成分を含み血液循環を促し、代謝を上げる効果があります!
特に冷え性の方は積極的に摂ると効果的です。

最後に
ニンニクはアリシンという成分を含み体内でビタミンB1と協力して疲労回復効果を持続してくれ効果があります!
なのでビタミンB1を豊富に含む豚ヒレ肉と相性抜群✨
更にアリシンには血液をサラサラにする効果もあるので抗酸化作用で美容効果、健康維持にぴったり!

いかがでしょうか!
体を温めながら、不必要なエネルギーは排出し、パワーを摂り入れて残りの寒さ、そして来たる花粉症シーズンを元気に乗り切りましょう✨

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回550円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階(駐車場完備)

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

(横浜駅から電車で約3分)

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

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ホームページ:https://improve-minamirinkan.com/

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神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

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定休日:不定休

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