皆様こんにちは❗️

3月後半になり、なんだか太陽の出番が少なく

北風の出番が多いなぁと防寒対策はまだまだ

ガッツリしております。。

そして早くぽかぽか陽気にならないかなぁと思いつつ体内から体を冷やさないような食材を取り入れた食事にも気をつけています✊

今日は先日作ったものすごく簡単でシンプルな調理法で美味しく召し上がって頂けるレシピを紹介します💕

 

【手羽元のバジルペッパーオーブン焼き】

〜材料〜

▪️手羽元　好きなだけ

▪️玉ねぎ　1個

▪️じゃがいも　1個

▪️にんにく　3〜5片

▪️プチトマト　好きなだけ

〜調味料〜

▪️酒　大さじ2

▪️バジルパウダー

▪️塩

▪️ブラックペッパー

▪️オリーブオイル

 

〜作り方〜

※オーブンを200℃で10分程余熱しておく

①手羽元に塩とブラックペッパーと酒を

揉み込んで30分置く

 

②じゃがいもは一口大にカットして

下茹またはレンジでチンをして柔らかくしておく

 

③玉ねぎはくし形にカットし、ニンニクは軽く潰しておく

 

④鉄板にクッキングシートを敷き①.②.③とプチトマトをランダムに並べてオリーブオイル、塩、ブラックペッパーを振り200℃で30〜35分ほどオーブンで焼いたら出来上がり✨

 

手羽元にしっかり味をつけたい方は

事前に、醤油、酒、味醂、蜂蜜で漬け込んで

下味をつけておくと良いです💕

 

とーっても、シンプルで野菜の甘みも引き立つオススメ料理です！

 

ちなみに

 

玉ねぎ・・・血液をサラサラにして血行を促進してくれる効果が期待でき、 血流の循環をよくしてくれるので、体を 温める作用がある

 

ニンニク・・・ニンニクも血液の流れを良くして体を温める作用がある

 

いずれも加熱することでそのパワーを発揮します❗️

 

たくさん作って一気に焼けるので

育ち盛りのお子様がいらっしゃるご家庭、また鶏肉をたくさん召し上がれるのでタンパク質チャージにもオススメ✨

是非お試しください😆

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

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お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

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更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

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■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

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