糖質と糖類の違いって何?

皆様こんにちは❗️

インプルーヴ保土ヶ谷店パーソナルトレーナーの

西村です😊

 

皆様、糖質オフ!とか糖類ゼロ!

と書かれたおやつを購入した事はありますか?

 

何が違うのかな?と思いつつなんとなく、『甘いものだけど太らないもの』と

いう感覚で購入されている方が多いかと思いますので、今日は

 

糖質と糖類の違いについて書いていきます❗️

 

まず

 

【糖質とは】

炭水化物から食物繊維を取り除いたもの

 

・糖質の役割

体内で吸収され、活動するためのエネルギー源となる

 

・どんなものがあるか

でんぷん、糖アルコール(キシリトール)、オリゴ糖など

よくスーパーなどで見かけるパルスイートは

糖アルコールにあたり

体内に吸収されにくい(カロ リー源になりにくい・血糖値への影響がほとんど無い)ものとされています!

 

【糖類とは】

糖質のうち更に単糖類・二糖類に

分けたもの

・単糖類・・ブドウ糖、果糖

・二糖類・・砂糖、ショ糖、乳糖、麦芽糖など

 

糖類はカロリー源となるだけではなく、糖類の多くは、食後の血糖値を急上昇させます。

 

なので、ダイエットの観点から見ると

二糖類(砂糖など)もデンプンも アルコール(キシリトールなど)も含みませんので

『糖質ゼロ』や『糖質オフ』を選んでいただくとより安心です!

 

ただここで注意したいのが

 

実は法律上では、糖質があっても「ゼロ」などの表示が出来てしまうのです💦

(表:食品表示基準参照)

「ゼロ」と表示されていても必ずしも完全に「ゼロ」とは限らないのです。

 

また、 「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖類オフ」の食品表示基準はありますが、

「糖質オフ」は表示できる基準が決まっていないので食べすぎには注意しましょう!

 

『糖質オフ』は販売者の責任により比較対象商品に比べて低減されていれば

『糖質○%オフ』と表示ができるのです。

なので、ダイエット中

特に糖質制限中の方はほどよく糖質オフや糖類ゼロを楽しむようにしてくださいね😊

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回550円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

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