こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！

 

『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体の

メニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや

整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、

ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データ

がございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体で

カバーできるからです。

 

もちろん、身体について色んな角度から見る事ができるので、セッション中にもトレーニングに加えて

可動域などの調整を行っております(*^_^*)

 

身体についての質問を受ける事も多く、私自身もアウトプットにより勉強になっております!(^^)!

 

 

本日は久しぶりに『中医学』についてのお話をしようと思います(*^_^*)

 

 

5月に入り、とたんに暑い日がやってきましたね(-_-;)

今年もめちゃくちゃ暑いとの予報だそうです、、

 

 

暦では５月５日に『立夏』を迎え、季節は夏に入りました。

 

 

季節と季節の間の変わり目の１８日間を『土用』といい、有名なのは『夏土用』の７月１９日から８月６日

でこの期間はスーパーにウナギが並びます(*^_^*)

 

 

『土用』は夏だけでなく、年に４回あります。

立夏の前の春は『土用』４月１６日から５月４日の期間でした。

季節と季節の変わり目である『土用』の期間は不安定な気候を繰り返しなが季節がゆっくり変わっていきます。

 

 

陰陽のバランスも不安定な時期なので、体調を崩しやすく健康管理にいつもより気にかけていく事が大切な

時期なのです。

この時期には無理をせず、『中庸』を意識するとよいとされています。

 

 

私は、てきめんに土用の時期には消化器の不調が強く出ます、、(;_:)

 

 

『土用』は五行でいう、『木火土金水』の土にあたり、(つち)の部分です。

土(つち)は栄養や水分を蓄える大切な基礎の部分でもあり、土(つち)に良い栄養や水分がないと木が栄養を

吸い上げる事ができないのです。

栄養を吸い上げる事ができなければ、木うまく成長する事ができませんので気を作れず、血も津液も巡る事が

できなくなります。

 

 

なので、中医学では『土用』の時期はとても大切に考えられているのです。

 

 

その春の『土用』の時期は終わり、季節は夏。五行では『火』の時期です。

 

 

一年の中で、一番エネルギーが上昇する時期でもあります。

ただ、近年暑すぎることによりなかなかエネルギッシュに過ごすことが難しくなってきていますよね、、

 

 

日本の夏は蒸し暑く多湿なので余分な熱が溜まりやすく、水分をとり過ぎると浮腫みが出やすくなります。

夏バテ、熱中症にもなりやすいです。

なので、余分な熱と水分をしっかり発散していく事が大切になります。

 

 

ここで取り入れていきたいのが『夏野菜』！！

水分を多く含むものは身体の余分な熱を冷ましてくれます。

苦みのある食べものは『心』の熱を下げてくれます。

 

 

すいか、きゅうり、冬瓜、トマト

ゴーヤ、ビーマン、緑豆、ゆり根、

ハトムギ、青じそ、ネギ、にんにく

 

 

どれも夏になると食べたくなるものばかりですよね(*^_^*)

 

食べ物から摂る栄養は、自分の身体を作ります(*^_^*)

 

次回も引き続き、夏の季節のお話をしようと思います！！

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17　加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間：09：00～22：00

定休日：不定休

TEL：080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

ホームページ：https://www.improve-bridal.jp/

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:050-3635-8538