コンプレックス克服したら生きやすくなった
皆様こんにちは!
インプルーヴ保土ヶ谷店の西村です
今回は思いっきり自身の話になりますが、
同じような思いがある方に届けば幸いです😌
先日実家に行った際に母が学生時代の私の写真を引っ張りだしてきて娘と一緒に見ていたら
当時ぽっちゃりしているのがとてもコンプレックスだったなぁと思い出しました。
体重でいうと52〜3kg(身長155cm)
下半身が太りやすい。顔に脂肪がつきやすいのがとても嫌でよくわからない痩せると言われていた
雑誌の後ろの方に宣伝されているサプリによく課金していました。(痩せませんでした💧)
今にして思えば
サプリを買って手に入れれば『絶対痩せる』
と思い込んでいました。笑
もちろん痩せる=体重が減る
という考えだったので体脂肪率を減らす事がダイエットなんて思考もなく無謀なダイエットもしてました。
もちろんリバウンドしました。笑
恐らく頭ではわかっていても
痩せる=体重が減る▶️嬉しい‼︎と思ってしまいますよね。
『実際は体脂肪そのものが減っていなかったとしても。』
でもモチベーションとしてなんらかの理由で最初に体重が減ったなら、きっかけにスタートがそれでも悪くは
ないのかな?とも思います。
もちろん、すぐに適切な食事のバランス、運動をしていくのは必須ですが。
私の場合はコンプレックスが『ぽっちゃりしている。太っている』事でしたので、ダイエットの観点でブログを
書いていきますが、なんでもコンプレックスの度合いが強ければ強いほど『内向的で悲観的』になりやすく
なると思います。
そうなると他者との比較が始まり『自分なんて、、』と明確な目標を持つことや努力に目を向けず楽なやり方、
無駄なお金の掛け方により変えようとする。(痩せようとする)
自分が変われない一番の理由は(痩せない理由)『曖昧さ』『他力本願』さだと私は思っており、まずは
『数値的目標となりたい自分の目標を明確に記す』
ところから始めてみると良いと思います❗️
ダイエットだったら
▪️最終的に45kgで体脂肪率20%にしよう
▪️このデニムをカッコよく履けるような体型にしよう
その為に
食事のカロリー、栄養バランス、運動は
まずは1日○○kcal、タンパク質、脂質、糖質は
○○g
運動頻度は週○回にしよう!
始めてみて、違うな、無理だなと思ったら
少し変えてみる。
漠然とやるから、何をどうしていいか分からずグダグダになり変われない。そしてまた自己嫌悪に落ち入り数ヶ月、
一年、、、、が経つ。
辛い時間が長くなるだけなんですよね。
最初は面倒かもしれませんが、
明確な自分自身の目標を決めると、
つまづいたり、違うなと思った時に次に何が必要かどうするべきかが自ずと見えてきます。
人の手を借りてもいいと思います!
私の場合、体型が変わった事で
他の面に関しても以前より生きやすくなったなと感じる事が増えました。
それは単純に見た目が自分の理想に近づいて
自信がついた事も大きいですし
他者との比較により落ち込む事がなくなりました。
体型だけに限らず、仕事の成果や、育児など
他者とどうしても比較してしまう場面て生きていて沢山ありますよね。
そういう時って自分の良さには目を向けられず
ひたすらダメな部分ばかりに目がいきがちですが
『自分の中での成長』が出来たら自然と自分の持ち前の良さも生きてくると思います。
そうなると悲観的に物事を捉える事が減りました。
何か成し遂げたい事がある時に
『明確に目標を立てる』事はその過程で
まず心が強くなり、そこに自分が思っていた結果がついてくる事でより心が柔軟で強くなれる。
その癖がつくと多方面で生きやすくなると思いますので、是非まずは
▪️何が嫌なのか、何を変えたいのかを具体的に書き出す(言葉にしてみる)
から始めてみるのをオススメします!
それを言化化するのが苦手な人は、話しやすい人と話して書き出してもらっても良いと思います^_^
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ!
(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
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栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
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ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
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