こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！

 

『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体の

メニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや

整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、

ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データが

ございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー

できるからです。

 

そして『薬膳コーディネーター』の資格ももっている大野から今回は久しぶりにアロマについて

お話します(*^_^*)

 

 

 

季節の変り目って体調を崩しやすいですよね、、

それと同時に、自律神経のバランスも崩しやすいです。

 

 

自律神経は交感神経と副交感神経があり、人間の恒常性の働きによってバランスがとられています。

この恒常性の働きは、過度の疲労やストレス、不規則な生活習慣などによって調整機能が乱れてきます。

そして、年齢を重ねていく中でもどうしても弱くなってきてしまうものなのです。

 

 

突然この話題から入ったのは、最近自身でも思いっきり乱れてしまい、それによってしんどい思いをしたから

なんです、、((+_+))

 

疲れているのに脳がさえて寝付けない、、

睡眠がとれないって、かなり辛いですよね、、

ちょうど、お客様ともそのお話になったのでブログの話題にしてみようと思いました(*^_^*)

 

そんな辛い中、アロマオイルの香りと『カモミール』のハーブティーに助けられました。。

良さはもちろん知っていますが、改めて良いものだなと感じました。

 

 

『カモミール・ローマン』

甘酸っぱいリンゴのような香りが特徴で、興奮や緊張を静めてくれます。

自律神経と関りがある、『肝』の気の流れを良くして、怒りやイライラ、強い緊張感を静めてくれるという

作用があります。

『肝』の気の流れが悪くなると、月経前のイライラや月経痛などの月経トラブルも抱えやすくなります。

 

 

また、『肝』の機能が低下すると、消化器に関わる『脾』のトラブルも抱えやすくなり、

消化不振や吐き気、便秘、下痢といった症状が出やすくなります。

『カモミール・ローマン』の製油はそうした胃腸の不調にも効果的です。

 

 

さらに精神活動に関わる心に対する作用が非常にすぐれています。脳の中枢神経の興奮を静める強い

鎮静作用があり、睡眠作用にも効果を発揮するのでなかなか寝付けない時に役立ちます。

 

 

症状別ブレンドのおススメとして、、

 

 

・日々のできごとや多忙、心配ごとで脳が興奮状態となり、『肝』や『心』の血が不足してなかなか

寝付けない時、、

カモミール＋ラベンダー

 

 

・ストレスや暴飲暴食が原因で、『肝』の気が停滞し、消化器に関わる『脾』にトラブルが出た時、、

カモミール＋柑橘系(オレンジ、レモン、グレープフルーツなど)

 

 

・『肝』の気が停滞して月経前のイライラや月経痛などのトラブルが強く出ている時、、

カモミール＋クラリセージ

 

 

今こうやって記事を書いている途中でも、自身でも思い当たる所があり、、

日々、忙しく過ごしているとゆっくり好きな事に向き合う時間を忘れてしまったりするので、、

改めて見直そうと思いました(*^_^*)

 

参考になれば嬉しいです(*^_^*)

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

（横浜駅から電車で約3分）

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17　加瀬ビル182 4階

《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》

営業時間：09：00～22：00

定休日：不定休

TEL：080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

ホームページ：https://www.improve-bridal.jp/

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