自律神経のお話
こんにちは。
横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です!
『健康』も『キレイ&カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v
インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体の
メニューも充実しております。
トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです!!
一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや
整体にも活かせるのはとても強みだと思っています!!
実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、
ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい!という私の臨床データが
ございます。
トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー
できるからです。
私自身、オイルトリートメント、美容整体、小顔整体、フェイシャル、そしてトレーナーと、
色んな方向から身体をみることができるのが強みと感じています!(^^)!
最近のブログでは【背骨と神経について】を何回か取り上げてきました。
能神経とつながって、腰まで伸びる神経の束である脊髄の総称を『中枢神経』
中枢神経から全身に網目のように張り巡らされている神経を『抹消神経』
抹消神経は『自律神経』と『体性神経』に分かれます。
自律神経は意思でコントロールできない神経です。
『自律神経』『内分泌系』『免疫系』は、『恒常性(ホメオスタシス)』といい、人間の体に備わっている
一定に保つ機能です。
自律神経は、血流や内臓の動き、呼吸や体温などのバランスをとってくれる大切な神経システムなのです。
ただ、、
時代が進むにつれて、バランスをとる事が難しくなってきてますよね、、
異常な気温、強いストレス、仕事量、視神経を酷使するような環境、人工的な香料、添加物、、
どんどん『自然な状態』から離れていけばいくほど、バランスをとる機能が酷使されたり鈍ったりしていきます。
これが『自律神経が乱れている』状態を引き起こしていくのです。。
血流や内臓の動きは、生命の源になる部分です。
自律神経を含む恒常性システムは、中医学でいう【気・血・津液】の部分と考え方は同じだと自身は考えております。
この部分が乱れてしまうことが仕方のない時代だからこそ、整えていく術を知っておく事は必要だな、、と思います。
色んな方法がありますが、シンプルなのは
・血流を改善する事
⇒ウォーキングやストレッチなどの軽い運動や、39度から40度での入浴
・バランスのよい食事
⇒自律神経の原料になるタンパク質を毎日積極的にとる
炭水化物メインの食事は、血糖値の上昇とともに交感神経も一気に優位になるため反動が起きやすいので
ほどほどの量をバランスよくとりましょう。
・腸内環境を良くする
食物繊維や発酵食品などをとりいれる
本当に本当にシンプルな事なんです。
ただ、それでも現代ではおいつかなくなってきているかな、、と感じます。
なので、人間の本来もっている『恒常性』の機能をサポートするような、『アロマトリートメント』や
『整体』などをおススメしたいのです!!
全身や腸の血流をよくしたり、リラックスしたり、アロマの香りが五感を刺激したり、頸椎や背骨を
調整することで神経伝達を改善したり、、
施術に期待できるものはとても大きいと感じています。
これからの時代、色んなものが発明されてもっともっと便利になるでしょう。
ただ、『自然な状態』から離れていけばいくほど、不調が出てくるのは自然の摂理なのかな、、と思ったりもします。
便利さに恩恵は受けているので、今の時代を否定する事はありません。
ただ、心も体も健やかに生きていくためには工夫が必要だな、と感じている日々です。。
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ!
(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
②毎日食事や日常生活のアドバイス
お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実
ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
1)毎回の体成分分析(通常1回550円)
2)トレーニングウェアのレンタル
3)シャワールームの利用
4)ウォーターサーバーの利用
5)各種タオルのレンタル
6)シューズのお預かり
7)プロテインのサービス
etc...
更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!
多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。
ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。
定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!
詳しくはカウンセリング時にお聞きください。
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