秋と言えばあの魚!

皆さんこんにちは!

 

インプルーブ保土ヶ谷店パーソナルトレーナーの宮内です!

 

9月も半ばとなり間もなく秋が訪れますね。暑さはまだまだ続きそうですが、、

 

皆さんは秋と言えば何を思い浮かべますか?

 

私は間違いなくサンマです!笑

 

なぜならサンマは健康にもダイエットにも優等生だからです!!

 

サンマがなぜ優等生かというと、DHA・EPAという体内では作れない良質な脂質が豊富に含まれているからです。

DHA・EPAの働きは、血液中の悪玉コレステロールを肝臓へと回収して血液をサラサラにしたり、体の老化を防ぐ抗酸化作用や、女性の月経痛の原因とも言われるプロスタグランジンの作用を減少させる効果もあると言われています。

 

ホルモンバランスが乱れやすいダイエット中だからこそ、積極的に取りたいですよね!

 

サンマの食べ方としては

・缶詰

・塩焼き

・南蛮漬け

がおすすめです!

 

缶詰は安価で調理の手間も省けます。仕事終わりで料理を作る体力が無いとき重宝しますね。

 

塩焼きは糖質制限中に向いていると思います。塩は糖質も脂質もほとんど含まれていないので、余分なエネルギーを削減できます。取り過ぎると浮腫みや高血圧の原因適量を心がけて下さい。

 

南蛮漬けは調味料で酢を使っており、酢は糖質の代謝を高め筋グリコーゲン合成を促進し、疲労回復が期待できます。

 

以上を参考に、サンマを食生活に取り入れて見て下さい!

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ!

(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1)毎回の体成分分析(通常1回550円)

2)トレーニングウェアのレンタル

3)シャワールームの利用

4)ウォーターサーバーの利用

5)各種タオルのレンタル

6)シューズのお預かり

7)プロテインのサービス

etc...

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

〒240-0022

横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階(駐車場完備)

【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】

(横浜駅から電車で約3分)

TEL:045-459-9868

メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店

ホームページ:https://improve-minamirinkan.com/

〒242-0006

神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階

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定休日:不定休

TEL:080-5231-3696

 

■【結婚相談所】improveブライダルサポート

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