中医学 秋の季節
こんにちは。
横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です!
『健康』も『キレイ&カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v
インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体の
メニューも充実しております。
トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです!!
一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや
整体にも活かせるのはとても強みだと思っています!!
実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、
ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい!という私の臨床データが
ございます。
トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー
できるからです。
そして『薬膳コーディネーター』の資格ももっている大野から、今回は『秋の季節』についてのお話です(*^_^*)
9月に入り、中旬を過ぎましたが毎日毎日暑いですね、、
今年の『立秋』は8月7日でした、、
めちゃくちゃ暑かった8月に立秋、、
季節感、まったく無いですね、、
ただ、私は秋花粉のアレルギーがあるので、9月に入ったころにいつものように反応してきております(;^ω^)
暦では一応秋である今の時期。
五行では『金』
五臓では『肺』
陰陽では『陰』
の時期です。
『金』の特徴は、収穫と凝縮。集中のエネルギーです。
全てのものが引き締まり集まり固まってくるエネルギー。
色々なものが集まってくるので、集中して考えてまとめていく季節です。
自然界では、秋は恵みを享受し収穫する時期です。
重心を下げ、その年に起きた変化をしっかりと見つめ直し、全ての事柄を整理整頓し、冬に備えます。
そのためには『手放すこと』も必要になってきます。
そして秋は
五志では『悲』の時期です。
ココロのサインとして、秋になると物悲しくなったりします。
悲しみは『肺』と深い関係にあるので、悲しみが強くなりすぎると、肺や腸、皮膚にトラブルが出てきます。
『肺』が弱ってくると、咳や息切れなどの呼吸器系のトラブル。皮膚の乾燥。かゆみ、アトピーなどにつながります。
『肺』は呼吸と関連が強い臓器です。
『気』は『肺』の呼吸により吸い込まれた新鮮な空気と、『脾胃』で作られた水穀精微(栄養)が結合して生成されます。
この時期は『気』が停滞しやすい時期なので、『呼吸』を大切にしたい時期でもあります。
呼吸器系の不調に効果が期待できる製油は、、
ユーカリ、ティートゥリー、サイプレス、フランキンセンスなどがおススメです。
関連する五腑の『大腸』をマッサージしながら製油の香りを感じながら深いリラックスで呼吸も深くなっていく、アロマトリートメントはとてもおススメです(*^_^*)
アロマボディトリートメント(アロマオイルトリートメント)について⇒こちら
この時期に取り入れたい食材としては、、
五味である『辛』である、辛味のあるもの。
にんにく、みょうが、しょうが、シソ、ニラ、ネギ
あとは、小松菜、春菊、チンゲン菜などの葉物野菜もおススメです。
果物では、『肺』を潤す、梨、桃、ブドウなどがおススメです。
腸に良い、食物繊維が多い食材もおススメです。
ごぼう、ひじき、キノコ類、里芋、こんにゃくなど。
逆に負担になるのもとして、、
脂質の多いもの。陰が強い、精白したものや乳製品、白砂糖、菓子パンなど。
ローストビーフやBBOなどの固まりすぎているものは極陽の食品と言われています。
中医学は、2000年以上の臨床がつまった自然とともに生きていく為の知恵です。
その季節にあった、食材と過ごし方をぜひ参考にして穏やかに過ごしていきたいですね(*^_^*)
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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください!
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ!
(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
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お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意!
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
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栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
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ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
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6)シューズのお預かり
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更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体(可動域調整)、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意!!
多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。
ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。
定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも!!
詳しくはカウンセリング時にお聞きください。
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