日焼け止めの選び方

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンデイショニングimproveの扇谷です🌟

 

前回のブログでは紫外線による肌の影響を書きましたが、今回は日焼け止めの選び方を見ていきましょう!

9月になって涼しくなって油断しているかもしれませんが、紫外線の影響は一年中です。

今からの時期にも合うものもあります!

 

日焼け止めのパッケージで見かける「SPF」と「PA」「+」という表示。

これはUV-A、UV-Bそれぞれから肌をどのくらい守ってくれるのか、数値等で表したものです。

「SPF」と「PA」の意味するものとはなんでしょうか?

 

 

■SPF
SPFとは、UV−B(シミの原因)に対する防止効果を示すものです。

SPFの数値は、日焼け止め化粧品を塗った場合、塗らない場合に比べて何倍の紫外線を当てると、翌日に肌が赤くなるかを示しています。

SPFは2〜50、さらに50以上の場合は「50+」と表示され、数値が大きいほどその防止力が高まります。

 

■PA
PAとは、UV-A(シワの原因)に対する防止効果を示すものです。

PAは「PA+」〜「PA++++」の4段階で表示され、「+」が多いほど防止力が高まります

 

 

「SPFもPAも数値が高いものを選んでおけば安心でしょ?」と思うかもしれません。

日焼け止め選びで大切なのは「どのくらいの時間、紫外線を浴びることになるか」ということ。

特に乾燥肌や敏感肌の方が、数値だけで日焼け止めを選ぶと肌に余計な負担がかかり、肌トラブルを引き起こす元になります。

日焼け止め選びに大切なのは「TPO」を考えることなのです。

 

 

<ちょうどいい日焼け止めの選び方まとめ>
・散歩やちょっとしたお買い物など日常生活では SPF10〜20、PA++
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は SPF30以上、PA+++
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどには SPF50以上、PA++++

 

〈効果的な使い方〉

適量を使う:顔には500円玉大を。

外出前に塗る:日焼け止めは塗ってから効果が出るまでに時間がかかるため、外出の20〜30分前に塗るようにしましょう。

こまめに塗り直す:汗や水に触れると日焼け止めの効果が薄れるため、2〜3時間ごとに塗り直すことが大切です。

 

 

 

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