こんにちは。

横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！

 

『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v

 

 

インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体の

メニューも充実しております。

トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！

 

 

一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや

整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！

 

実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、

ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データが

ございます。

トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー

できるからです。

 

そして『薬膳コーディネーター』の資格ももっている大野から今回は『冬土用』について

お話します(*^_^*)

 

 

明けましておめでとうございます!(^^)!

 

年が明けてはや3週間ほど経ちましたね。

占い大好き大野の年間のリズムとしては、1月はゆっくり休める期間のようなのですが、この時期に身体を休めず無理をしているとだいたい体調を崩します。

今回の1月はとにかくしっかり休もうと決めていたので、しっかりインドアライフを満喫中です(*^_^*)

そういえば、細木数子さんの六星占術もその人それぞれの自然との関わりや流れを指し示したものみたいで、、

中医学のルーツと同じ所から考えられているのかな、、と個人的には感じましたので、参考にしています!(^^)!

 

 

話は戻り、『冬土用』について。

 

『土用』とは、立春･立夏･立秋･立冬の間の18日間の事を言います。

この時期は季節の変わり目でのあり、前の季節の疲れなども出やすく次の季節にむけて体調を整えていく時になります。

どんなものにも、人にも、ずっとトップペースということはありえず、発散する時と守りをかためて休む時が必要となります。

ここを無視して無理をし続けると、どっかにしわ寄せが来る、、これも自然な事ですよね。

土用の時期は、いわば『小休憩』のようなものです。

 

 

『土用』は五行で、『土』に表わされます。

土は植物や農作物、動物などすべての生物が誕生し、成長し、生活する基盤です。

土にしっかりと栄養や水分が蓄えられてないと良い木(気)も育たないのです。

 

 

五行色体表でみると、五味は『甘』なので、『土用』の時期は自然な甘みのある食べ物がオススメです。

⇒豆類や雑穀類など

 

 

年4回ある土用は、さらに細かく分かれていて、冬土用は『未の日』にちなんで赤い食べ物を食べるのがよいとされているようです。

例えば、、

マグロ、鮭、トマト、パプリカ、にんじん、いちご、りんご、レッドオニオン、牛肉、唐辛子

(トマトは体を冷やす属性の食品なので今の時期は少量にするか、スープなどで楽しむのがよいかと思います。)

 

 

『未の日』にちなんで、｢ひ｣のつく食べ物。

例えば、、

ヒラメ、ヒラマサ、干物、ピーマン、ビーツ、ひよこ豆、羊肉

(羊肉は高タンパクで低脂質、そして属性的にも体を温める力が強いものなので今の時期にはぴったりです。)

 

もちろん、定番のウナギも『夏土用』だけではなく『冬土用』にもオススメみたいです！！

 

 

オススメの製油もご紹介します(*^_^*)

 

 

『土』に関連する臓器は『脾･胃』なので、消化器系に関連する製油がオススメです。

柑橘系全般、、オレンジ、レモン、グレープフルーツ

ハーブ系、、マージョラム、フェンネル、ローズマリー、ペパーミント

スパイス系、、ジンジャー、シナモン、ブラックペッパー

 

 

消化器系に不調があるときは、デュフューザーなどで芳香浴やキャリアオイルにまぜてお腹をトリートメントするのもおススメです。

 

参考にしてみてください(*^_^*)

 

 

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「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。

JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。

保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。

天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。

 

横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！

 

【ボディメイクプログラムの内容】

①トレーニング

トレーニングは1回60分を週に2回だけ！

（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）

「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。

完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。

トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。

一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。

そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。

 

 

②毎日食事や日常生活のアドバイス

お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。

「それは面倒だな。。。」

そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！

カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、

栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！

栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。

また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。

24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。

 

③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実

ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。

1）毎回の体成分分析（通常1回550円）

2）トレーニングウェアのレンタル

3）シャワールームの利用

4）ウォーターサーバーの利用

5）各種タオルのレンタル

6）シューズのお預かり

7）プロテインのサービス

etc...

 

 

更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！

多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。

ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。

定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！

詳しくはカウンセリング時にお聞きください。

 

◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら

 

◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら

 

■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店

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