自律神経のお話②
こんにちは。
横浜市保土ヶ谷区のプライベートジム&サロン、トータルボディコンディショニングimproveの大野明香です！
『健康』も『キレイ＆カッコいい』も叶う、improveの女子トレーナーです(*^^)v
インプルーヴではパーソナルトレーニングはもちろん、アロマトリートメントや整体の
メニューも充実しております。
トレーニングだけでなく、パーソナルなケアもできるんです！！
一人一人のお客様をパーソナルトレーニングで身体を立体的に見ているからこそ、そのままアロマトリートメントや
整体にも活かせるのはとても強みだと思っています！！
実際、ボディメイクプログラムでトレーニングと平行してアロマトリートメントを受けていただいていると、
ただ痩せるだけのダイエットではなく『ボディメイク』するという目的が達成しやすい！という私の臨床データが
ございます。
トレーニングだけではカバーしにくい、筋肉のこわばりや血行不良、浮腫みなどをアロマトリートメントや整体でカバー
できるからです。
色んな視点から身体を立体的に見ていけるのが私自身の強みでもありますし、インプルーヴのトレーナーの魅力でもあるのです(*^_^*)
今回は、『自律神経』のお話をしたいと思います。
『自律神経』のお話は、以前から何度か取り上げていますリピート話題です!(^^)!
とにかく、何度も何度も耳にする言葉でありますからね。
耳にするが、なんとなく分かっているようでぼやっとしているような、、
そんな『自律神経』
そもそも自律神経とは、、
まず『神経』とは何か、、
神経は脳と体の各器官がお互いに情報を伝え合う『道』のようなものです。
体の内側、外側からのあらゆる刺激は情報として神経を伝わって脳や体の各器官へと送られ、様々な動きや反応を引き起こします。
情報を伝える神経は大きく２つに分けられます。
能から脊髄へとつながる『中枢神経』と、そこから全身の隅々へと伸びる『抹消神経』です。
さらに『抹消神経』は『体性神経』と『自律神経』とに分けられます。
『自律神経』は、副交感神経と交感神経があり意思でコントロールが不可能なもの。
内臓の動きや血流の流れなど、生命を維持するための機能を司っています。
『体性神経』は、運動神経(手足の筋肉を動かす指令を脳から届ける)、知覚神経(痛い、熱いなどの感覚を脳に伝える)があり、意思でコントロール可能なもの。
そして、『自律神経』は心と密接に関連しています。
それゆえに、ココロの不調は体の不調となるのです。
私たちの健康は、体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。
この細胞のエネルギーとなるのは十分な栄養と酸素です。これらが足りないと細胞がきちんと機能せず、やがて全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまいます。
とりわけ重要なのが脳です。栄養や酸素の不足により脳細胞の動きが衰えると記憶力や判断力が低下するだけではなく、内臓や各器官の動きも鈍くなります。
胃や腸の機能が衰えれば消化や栄養の吸収が悪くなり、下痢や便秘などの不調の原因になります。
さらに肌や髪、爪などの細胞の再生が滞ることで、美容面にも悪影響が及びます。
こうした不調に見舞われないようにするには食事や呼吸によってとりいれた栄養と酸素を、一つ一つの細胞へしっかり届けることが重要です。
その役割を担っているのが血液で、そして血液の流れを司っているのが自律神経なのです。
自律神経を整えることで血液の流れがよくなり、全身の細胞の機能が活性化されるのです。
そして、自律神経には心の状態が大いに関係しています。
怒りや不安によって心が乱れると、自律神経のバランスも崩れて血流が悪くなります。すると体にも様々な不調が現れてきます。
つまり、心と体は自律神経を介してつながっており、心の状態がよければ自立神経のバランスも整い体の調子も安定するのです。
自律神経のお話をすると、私が好きな中医学との関連をすごく感じます。
中医学でいう『気・血・津液』や『五行論』は、西洋医学でいう『自律神経』の部分だなと、私個人は理解しています。
引き続き、次回も自律神経のお話をしていきたいと思います！！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
「トータルボディコンディショニングimprove保土ヶ谷店」の最寄り駅は2つ。
JR保土ヶ谷駅と相鉄線天王町駅です。
保土ヶ谷駅は、ターミナル駅である横浜駅から横須賀線で1駅です。
天王町駅は、横浜駅から相鉄線で3駅です。
横浜駅から直線で3km程度の距離であるため、横浜駅周辺でパーソナルトレーニングジムやダイエットジム、プライベートサロンをお探しの方は、是非ご検討ください！
【ボディメイクプログラムの内容】
①トレーニング
トレーニングは1回60分を週に2回だけ！
（忙しい方は週1回でも大丈夫！！）
「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。
完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。
トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置（InBody）にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。
一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。
そして常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。
②毎日食事や日常生活のアドバイス
お客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。
「それは面倒だな。。。」
そんな方にも手軽に利用していただけるよう、入力用テンプレートもご用意！
カロリーやたんぱく質などのアドバイスだけでなく、ビタミンやミネラルは十分に摂取できているかなど、
栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック！
栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。
また無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。
24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。
③ダイエットプログラムのご利用者限定サービスが充実
ダイエットプログラムのご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。
1）毎回の体成分分析（通常1回550円）
2）トレーニングウェアのレンタル
3）シャワールームの利用
4）ウォーターサーバーの利用
5）各種タオルのレンタル
6）シューズのお預かり
7）プロテインのサービス
etc...
更にトータルボディコンディショニングimproveでは、トレーニング以外にも整体（可動域調整）、アロマボディトリートメント、アロマフェイシャルトリートメント、リフレクソロジーと様々なコースをご用意！！
多角的にお客様の身体をサポートさせていただきます。
ダイエットプログラムをご利用中のお客様は、この各種メニューが【毎回10%割引】となります。
定期的にキャンペーンも行っており、上記コースの無料プレゼントも！！
詳しくはカウンセリング時にお聞きください。
◆ボディメイクプログラムの内容を詳しく知りたい方はこちら
◆パーソナルトレーニング回数券の内容を詳しく知りたい方はこちら
■トータルボディコンディショニング improve(インプルーヴ) 保土ヶ谷店
〒240-0022
横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル2〜3階（駐車場完備）
【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】
（横浜駅から電車で約3分）
TEL:045-459-9868
メールでのご予約・お問い合わせはこちら
■パーソナルトレーニングジムimprove 南林間店
ホームページ：https://improve-minamirinkan.com/
〒242-0006
神奈川県大和市南林間1-10-17 加瀬ビル182 4階
《小田急江ノ島線 南林間駅より徒歩2分》
営業時間：09：00～22：00
定休日：不定休
TEL：080-5231-3696
■【結婚相談所】improveブライダルサポート
ホームページ：https://www.improve-bridal.jp/
〒240-0022
横浜市保土ヶ谷区西久保町53植木第3ビル3階（駐車場完備）
【相鉄線天王町駅・JR横須賀線保土ヶ谷駅から徒歩6分】
（横浜駅から電車で約3分）
TEL:050-3635-8538